El cinturón de levantamiento de potencia Pioneer™
La diferencia más grande y notable entre un Power Belt y un Weight Belt es el ancho del cuero. Los cinturones de levantamiento de pesas tienen el mismo ancho en todos sus lados. La mayoría de los cinturones de potencia tienen 4" de ancho, pero ha habido un cambio entre los levantadores olímpicos y las mujeres hacia un cinturón de 3" alrededor. El Power Belt de 10 cm (4") ofrece el mayor soporte, brindándole 4" de material para empujar y adquirir la máxima cantidad de presión intraabdominal. La presión intraabdominal es la presión que se acumula dentro del abdomen para mantener la columna en su lugar durante el trabajo estresante. Todos los cinturones de ejercicio ayudan a aumentar esa presión, lo que ayuda a que la columna permanezca en su lugar durante los levantamientos más pesados. El cinturón de levantamiento de pesas es ideal para levantadores de pesas competitivos, atletas fuertes y culturistas, pero puede ser utilizado por asistentes al gimnasio a quienes les gusta levantar todo lo que pueden. Los cinturones de levantamiento de pesas se usan generalmente para ejercicios como sentadillas frontales y traseras, peso muerto, limpiezas eléctricas y ocasionales prensas aéreas. Usar un cinturón en general es un tema controvertido, pero una buena regla general es usar siempre una buena forma y llevar el cinturón contigo cuando estés trabajando al 80% de tu 1RM (una repetición como máximo).
Cinturones de levantamiento de potencia
- Mismo ancho en todos los sentidos
- Puede venir con una hebilla de palanca, de una o dos puntas.
- Generalmente de 7 mm, 10 mm o 13 mm de espesor
- Mayor soporte brindado para cargas pesadas.
- Ideal para sentadillas, ejercicios muertos, limpiezas y prensa OH.
El cinturón de levantamiento de pesas Pioneer™
Como dije anteriormente, la mayor diferencia entre un cinturón de potencia y un cinturón de levantamiento de pesas o de entrenamiento es el ancho en la parte delantera. Los cinturones de levantamiento de pesas suelen tener 4 ″ o 6 ″ en la parte posterior y se estrechan a 2 ″ -2,5 ″ en la parte delantera. La forma cónica de los cinturones es lo que los hizo populares. A diferencia del Power Belt, el cinturón de entrenamiento se estrechará hacia abajo desde la caja torácica, brindándole un sistema de soporte más cómodo. No podrá crear tanta presión intraabdominal con solo 2,5 ″ de material para empujar, pero los cinturones de entrenamiento seguirán ofreciendo un amplio apoyo. Este cinturón ha ganado popularidad en el movimiento de levantamiento olímpico porque la hebilla es más pequeña y, como se indicó anteriormente, más cómoda. Este cinturón sigue siendo excelente para sentadillas, muertos y prensas, pero con un peso más liviano. Además de estos ejercicios, se prefiere el cinturón de entrenamiento para movimientos como Snatch, Power Clean y Jerk. Recuerde, usar un cinturón no evitará lesiones en la espalda, así que levante de manera inteligente usando buena forma y manteniéndose dentro de sus posibilidades. Cinturón de entrenamiento/levantamiento de pesas Pioneer™ de 4".
Cinturones de levantamiento de pesas
- 4″ o 6″ en la parte trasera y se estrecha a 2,5″ en la parte delantera
- Puede venir con puntas dobles o simples
- Generalmente de 6 mm a 13 mm de espesor
- Ofrece un buen soporte durante levantamientos medio-pesados.
- Ideal para arranques y tirones
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